剑老头儿继续侃侃而谈：“‘五禽戏’顾名思义就是模仿‘五禽’而延展开来的一种锻炼之法。起初的‘五禽戏’可并非只有‘五禽’，而是有着数十种拳法、引导之法构成，但经过后代无数大师的逐渐精简和摸索，才定下了最终的‘五禽’。”
聂焰目不转睛的盯着剑老头儿，“老剑，是哪五禽？是不是说只要模仿这五种动物的一举一动就可以起到锻炼的作用？”
剑老头儿接连摇头道：“不不不，你把五禽戏想的太简单了。五禽戏记载：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”
聂焰听得一阵迷糊，挠着脑袋问：“啥意思？”
剑老头儿被聂焰的模样逗笑了，他抚着聂焰的后脑说：“意思就是五禽戏以‘虎’‘鹿’‘熊’‘猿’‘鸟’这五种动物为根本原型，取五禽之精华，广以锻炼不仅可以除病消痛，强身健体，还可以提炼天地之精，达到延年益寿的效果。”
“虎鹿熊猿鸟？”聂焰掰着手指头念叨着，“这五种动物有啥特殊的？这不是最常见的么？”
剑老头儿哈哈一笑道：“小家伙，你难道不知道最为普通的东西之中往往包含着最为高深的智慧么？这五种动物确实是最普通的五禽，但这最普通的五禽却囊括了飞鸟走兽，陆地上的绝大一部分动物的生理奥秘，所以说五禽戏不单单是模仿五禽而已，它的道乃是生命大道！”
“生命大道？”聂焰皱着眉头，心头更迷糊了，“老剑啊，你怎么越说我越糊涂了？好好地五禽怎么又扯到了‘道’上？难道一个五禽戏也与‘道’有关么？”
“哈哈哈。”剑老头儿大笑起来，“小家伙啊，你可知这世界是由何构成的？”
聂焰一头雾水，试探性的说道：“不会是‘道’吧？”
剑老头儿拍掌赞同道：“对，正是‘道’！或许你也听说过‘六道轮回’这个词，所谓‘六道’便是指‘天道’‘人道’‘阿修罗道’‘地狱道’‘饿鬼道’‘畜生道’这六道，可以说世间万物绝大部分都在这六道之内，也就是在‘天地人’三界之中！但在此之外也有不属于天地人三界之内的东西，比如说‘僵尸’‘仙遗’！但无论如何，是天地人三界亦或是三界之外的东西统统都属于‘道’之内！”
“那也就是说‘道’是世间最大的东西了？它比天地人三界、六道都要广阔！万事万物尽在道之内。”聂焰若有所思的说道。
“对。只要你能明白这一点，那就能明白我接下来的话。”剑老头儿欣慰的望着聂焰，“嘿嘿，你小子果然是有点东西的，这么小便能想通这个问题，着实不错。”
“那是，我可是天才！”聂焰被剑老头儿这一夸，顿时膨胀起来。
剑老头儿咧嘴一笑，继续说道：“既然你明白了‘道’的存在，那我就得给你说一说‘道’的分类了。”
“嗯，你说，我听着呢。”
“‘道’无限！大道无涯，但通过不同的划分方法‘道’却又可以划分‘万道’，但同样的万道归一又能成为大道。比如说‘道’以‘生死’来划分，便可分为‘生之道’和‘死之道’；以‘阴阳’来划分又可分为‘阴之道’和‘阳之道’；以‘五行’分又可分为‘金木水火土’五道！在往下分道可分化为‘雷电’‘风雨’‘寒霜’‘霹雳’等等无数小道！可这无数小道同样可以归一化为大道，拿‘五行之道’为例，‘金火’之道加上‘水之道’的一部分，便可形成‘死之道’，亦可成为‘阳之道’；‘土木’之道加上‘水之道’的一部分，又可形成‘生之道’，亦可成为‘阴之道’，而‘阴阳归一’‘生死归一’‘五行合一’又能形成‘大道’！这么说你可明白？”
聂焰听得直挠头，他边喘息边思索，“老剑，按照你的说法，也就是说世间万物无数小道都是大道的一部分，但归根结底便是‘阴阳’‘生死’‘五行’？”
“没错。可以说‘阴阳’‘生死’‘五行’便是世间万道之中最为高深的几种‘道’。而我们所学的‘五禽戏’便是囊括了‘生之道’的功法，这样说你能明白其高深之处了吧？”
“原来是这样！”聂焰恍然大悟，“那这五禽戏是挺厉害的，但这五禽戏究竟是哪里特殊呢？能够让它有如此玄奇的奥秘！”
“这就是五禽戏的精华所在了，世间万物无穷，而无数大师精简却只选择了‘虎鹿熊猿鸟’五种，而在这五种动物之中又分别取五禽生命之精华分别为虎之威猛，鹿之安舒，熊之沉稳，猿之灵巧，鸟之轻捷！这也是五禽戏能有如此多神奇之效的根本所在！”
“虎之威猛，鹿之安舒，熊之沉稳，猿之灵巧，鸟之轻捷？说起来倒没什么难得，只是模仿这五种动物而已，而且这几句话连模仿的精髓都说了出来，可是为何有的人练此功便可延年益寿强身健体，有的人却了无功效？”
“这就是能否掌握其精髓的原因了。练五禽戏切记要寻其意，而非寻其行！形意之间意为重，形为轻。”
聂焰沉吟片刻，点头道：“我知道了师傅，那我们开始吧？”
“好，那我就先给你演示一遍。我虽然也不能完全掌握五禽戏的精髓，但教导你还是绰绰有余的，你且看仔细了，一会儿到你练习时若是出错，我可要罚你！”
“嗯，师傅。”聂焰郑重一点头，目不转睛的盯着剑老头儿等着他的动作。
剑老头儿闻言深吸一口气，站稳身子朗声喝道：“起势！一曰，虎型，讲究行虎之威，动虎之猛！行动之间要如猛虎下山，呼啸生风！”